为什么会有起床气 起床气怎么治疗

所谓“喜伤心、起床气起怒伤肝、床气思伤脾、治疗悲伤肺、起床气起恐伤肾、床气惊伤胆”，治疗也就是起床气起说我们的心情或者心理表现直接影响着我们的身体是否健康。很多人特别是床气压力较大的年轻人可能都会有这样的感受，早上起床之后总是治疗不愿意讲话、闷闷不乐或者心里有些烦躁。起床气起这些其实都是床气“起床气”的表现。

1、治疗低质量的起床气起睡眠

在这个快节奏的社会，大多数人都有着来自工作、床气家庭和社会各方面的治疗压力，熬夜加班晚睡慢慢都变成了习惯。这也就是为什么很多人都会有起床气了，因为引起起床气最直接的原因就是睡眠质量差，睡眠不足造成身体不适而引起躁动不安的坏情绪。

2、保证充足睡眠

由于压力过大， 现在很多年轻人或者上班族都会选择在下班之后约上三五朋友喝酒、唱歌或者泡酒吧，而这过度的夜生活不仅会让睡前神经兴奋，也会直接影响睡眠质量，导致第二天的起床气。所以治疗起床气首先从改善生活习惯开始，保证充足的睡眠，尽量在11点左右睡觉，避免熬夜，或者晚饭之后可以慢跑半小时，适量的运动也有助更好的休息。

3、做些舒展运动

经过一晚上的静躺，人的四肢处于比较僵硬的状态，所以苏醒之后不要急于起床，可以先闭目养神一小会，然后起来静坐几分钟，之后可以在床上做一些简单的舒展运动，便于给大脑和身体一个缓和适应的过程。这样也能有效治疗起床气。

4、晨起一杯温水

早上刚起来总是会感觉头晕脑胀，十分疲倦，进而引起起床气。建议晨起之后喝一杯温开水，帮助我们大脑和身体清醒。同时晨起一杯温水还能帮助身体进行废物代谢，长期坚持对身体会有很大的改变。

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